Тренировка мышц тазового дна. Продолжение

В теле женщины есть какие мышцы, которые визуально не видны, но очень важны для здоровья, комфорта и удовлетворенности жизнью. Это мышцы тазового дна. С течением времени интимная мускулатура ослабевает, на ней сказываются беременность и роды, малоподвижный образ жизни, лишний вес и многие другие факторы, что приводит к гинекологическим и урологическим проблемам:

• недержание мочи;

• зияние половой щели;

• опущение и выпадение органов;

• воспалительные заболевания мочеполовой системы;

• болезненные или дискомфортные ощущения при половом акте.

Даже при отсутствии заболеваний ослабление мышц тазового дна приводит к подавлению интимной чувствительности женщины, снижает сексуальную активность, удовлетворение от нее, что не может не приводить к проблемам с партнером и здоровьем.

Решение проблемы

Врачи гинекологи не могли оставить эти вопросы без внимания, и Арнольдом Кегелем еще в середине 20 в. был разработан комплекс специальных упражнений для мышц тазового дна, а затем создан пневматический тренажер, который помогал освоить упражнения и контролировать силу сокращения мышц.

Современной медициной разработана целая линейка тренажеров для интимной мускулатуры:

1. 1.       Электромиостимулятор для мышц тазового дна Sensa TONE, EmbaGYN - аппарат подаёт электрические импульсы разной интенсивности и разной частоты заставляя мышцы сокращаться и расслабляться. Процедура не доставляет дискомфорта и не отнимает много времени, 15 минут один-два раза в день достаточно, чтобы мышцы находились в здоровом тонусе.

2. 2.       Тренажер интимных мышц с обратной связью Smart Kegel Ball. Во влагалище вводится специальный датчик, который реагирует на сокращение мышц. Женщина сама сокращает и расслабляет мышцы, что позволяет в очень простой форме повысить тонус вагинальных мышц до желаемого уровня. Контролировать результат можно через удобное приложение для смартфона на русском языке.

3. 3.       Пневматический тренажер мышц тазового дна iEase XFT-0010 (АйИзи) многократно увеличивает эффективность упражнений Кегеля. Он позволяет контролировать силу сокращения мышц, адекватно увеличивать нагрузку на интимную мускулатуру и добиваться ее равномерного развития. Регулярные занятия способствуют активизации кровообращения и ликвидации застойных явлений в органах таза.

4. 4.       Разнообразные шарики и конусы. Самые простые на первый взгляд, но самые трудные дня тренировки. Освоить этот тренажёр легче, когда вы уже чувствуете свои мышцы, и можете контролировать силу сокращений.

Выбор тренажера не должен быть спонтанным, обязательно нужно проконсультироваться с врачом гинекологом, возможно пойти дополнительное обследование, прежде чем решить какое из устройств будет наиболее эффективно в конкретном случае.

Получаемый эффект

Применение тренажеров мышц тазового дна приводит к ощутимым результатам в самочувствии женщин:

• устраняется опущение органов малого таза;

• проходит недержание мочи;

• снижаются болезненные ощущения при менструации;

• снижаются болевые ощущения и уменьшаются разрывы при родах.

Кроме того, эти упражнения являются хорошей профилактикой и помощью при лечении гинекологических заболеваний.