Рекомендации по профилактике коронавируса COVID-19

Как снизить риск заражения?

Профилактика коронавируса у человека включает в себя соблюдение следующих рекомендаций.

• Пейте больше горячей воды. Вирус не является термостойким и погибает при температуре 26-27 градусов. Поэтому пейте больше горячей воды. Горячая вода не лекарство, но она полезна для здоровья и эффективна при всех вирусах.

• Проветривайте помещения. Проветривайте чаще помещения, будьте больше на свежем воздухе, где небольшие группы людей.

• Носите медицинскую маску. Медицинская маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным. Вирус достаточно большой по размеру (диаметр 400-500нм), поэтому обычная медицинская маска в принципе может его отфильтровать. Но она нецелесообразна на открытом воздухе.

Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит. Если зараженный чихает перед вами или пройдет на расстоянии до 3 метров от вас, замедлите шаг и зараза просто упадет на землю, летать она не может.

• Чаще мойте руки. Самый распространенный способ заразиться — это дотрагиваться до людей, поэтому нужно часто мыть руки. Вирус может жить на ваших руках в течение 5-10 минут. Но за эти 5-10 минут может произойти что угодно (вы можете потереть руками глаза или прикоснуться к носу).

Следите за чистотой своих рук – периодически мойте их с мылом (лучше с антибактериальным эффектом), а при отсутствии такой возможности тщательно обрабатывайте руки дезинфицирующими средствами, желательно на спиртовой основе. Особенно хорошими дезинфекторами являются составы хирургического назначения для рук и кожи. 

Пока руки не вымыты или не продезинфицированы – не трогайте нос, губы и другие части лица, ведь подержавшись за ручку в общественном транспорте, денежные средства или при контакте с продуктами в магазине достаточно просто перенести себе на кожу различные болезнетворные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки и т.д.) После чего риск появления болезней от тех инфекций, которые в большинстве случаев находятся на необработанных поверхностях, сильно возрастает.

• При появлении кашля, насморка – используйте для прикрытия ротовой и носовой полости одноразовые салфетки, которые сразу выбрасывайте, после чего обработайте руки антисептиком.

• Используйте антисептики для полости рта. В дополнение к частому мытью рук, можете пользоваться антисептиками для полости рта, чтобы устранить или минимизировать действия микробов, пока те еще находятся в ротовой полости (перед тем, как попасть в дыхательные пути).

• Обрабатывайте антисептиком свой смартфон. Мы настолько часто пользуемся этим гаджетом, что даже не замечаем, как подержавшись за ручку в транспорте, можем отвечать на звонок той же рукой, где будут микробы, прикладывать телефон к лицу.
  

• Следите за чистотой и других поверхностей, которых часто и постоянно касаетесь на работе и дома. Обрабатывайте клавиатуру, мышь, стол, пульты, оргтехнику и другие вещи антисептиком. Инфекция живет на различных поверхностях от нескольких часов до пары суток.
  

• Больше двигайтесь и высыпайтесь. Чтобы укрепить защитные свойства организма и не допустить развитие инфекции или обеспечить ее легкое течение – больше двигайтесь, высыпайтесь, кушайте продукты с большим содержанием витаминов и макро-микроэлементов, откажитесь от алкоголя и курения, не принимайте без врачебных показаний антибиотики, не допускайте переохлаждения организма.

Симптомы коронавирусной инфекции

Симптомы непосредственно самого заболевания - пневмонии, вызванной коронавирусом:

• Коронавирусная пневмония — это сухой кашель без насморка. После проникновения в горло может появиться сухость горла, которая встречается при ангине. Продлится 3-4 дня.
  

• Затем вирус будет сливаться с носовой жидкостью, попадать в трахею, а затем в легкие и вызовет воспаление легких. Этот процесс займет от 5 до 6 дней.

При коронавирусной пневмонии появляется высокая температура и затрудненное дыхание. Заложенность носа не похожа на типичную заложенность, появляется ощущение, что вы тонете в воде. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу!

Что делать, если появились симптомы гриппа, ОРВИ?

В случае появления сухого кашля, лихорадки, затрудненного дыхания и прочих симптомов гриппа, острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) на фоне слабости обратитесь в медицинское учреждение за помощью.

Как проверить себя на вирус? Советы врачей

Коронавирусная инфекция – это патология, которая выражается в признаках поражения органов дыхательной системы и кишечника.

Тайваньские врачи советуют простую самопроверку, которую мы можем проводить каждое утро:

1. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание более, чем на 10 секунд.

2. Если вы успешно завершите его, не кашляя, не испытывая дискомфорта, заложенности, стеснения и т.п., то это доказывает, что в лёгких нет фиброза, и это указывает на отсутствие инфекции.

Совет японских врачей, лечащих COVID-19:

Каждый должен следить за тем, чтобы рот и горло были влажными, а не сухими. Делайте несколько глотков воды каждые 15 минут. Даже если вирус попадет в ваш рот, питьевая вода или другие жидкости вымывают их через пищевод в желудок, а кислота в желудке убьет вирус.

Если вы не пьете достаточно воды регулярно, вирус может проникнуть в ваши дыхательные пути и попасть в легкие.

Будьте здоровы!